健康生活， 从“减盐减油”开始

你知道吗？ 每日食盐不超5克 （约一啤酒瓶盖）， 烹调油控制在25克内， 就能为健康加分！

居家烹饪时，巧用香料提味、多蒸煮少煎炸；超市选购，警惕“隐形盐”藏在挂面、饼干中；在外就餐，主动要求少盐少油，优选清淡菜品。

长期高盐高油易引发高血压、糖尿病等风险，改变习惯，从每一餐开始。

让健康成为生活的日常，和湖南疾控一起“减”出好身体！

（来源：湖南疾控）